Kategoriler
Sağlık

Diyet lifi: Nedir ve yararlı mıdır?

Diyet lifi bitkilerde bulunan ve bağırsaklarımız tarafından tümüyle sindirilemeyen bir bileşik grubu. Bitki hücre duvarı diyet lifinin ana kaynağı. Meyve, sebze ve kepekli tahıl gibi…

Kategoriler
Sağlık

Kan basıncını azaltan sağlıklı yaşam stili

Yüksek tansiyon (veya hipertansiyon), kalp hastalığı ve felç gelişiminde en önemli risk faktörlerinden biri. Kan basıncı genler, böbrek hastalığı gibi hastalıklar, bazı ilaçlar ve yaşam…

Kategoriler
Sağlık

Günde ne kadar su içmek gerekiyor?

Yaklaşık 50 gün aç kalabiliriz ama su içmeden sadece 2-3 gün yaşayabiliriz. Su insan vücudu için vazgeçilmez. Günde yaklaşık 2,5 litre suya ihtiyacımız var. Bunun…

Kategoriler
Sağlık

Tuz nedir? Doğru tüketimi ve zararlı etkileri

İnsanlar sıvı dengesi, kas ve sinir fonksiyonu için tuza ihtiyaç duyar. Tuz olarak bildiğimiz şey aslında sodyum klorürdür (NaCl). Tuz %40 sodyumdan ve %60 klordan…

Kategoriler
Sağlık

Fiziksel aktivitenin kanıtlanmış yararları

Fiziksel aktivite, ev işi yapmak, alışveriş yapmak, işe yürüyerek gitmek, spor yapmak ya da egzersiz yapmak gibi gün boyunca yapılan tüm hareketlerdir. Fiziksel olarak aktif…

Kategoriler
Sağlık

Fazla et yemenin zararları nedir?

Her barbekünün etrafında dönen siz misiniz? Salataya et ekler misiniz? Etobur içgüdülerinize teslim olan biriyseniz meraklanabilirsiniz, daha fazla kırmızı et yerseniz ne olur? Kanser riskiniz…

Kategoriler
Sağlık

Yatak örtüsü değiştirilmediğinde ne oluyor?

Örtünüzü ne sıklıkla yıkıyorsunuz? Özellikle 18 ila 25 yaşları arasında bekar bir erkekseniz önemli olabilir çünkü anketlere göre bu demografinin yarısı yılda sadece dört kez…

Kategoriler
Sağlık

Her gün farkında olmadan nasıl plastik yiyoruz?

İnsanlar her gün farkında olmadan plastik yiyor. Peki vücudumuza bilmeden bu kadar plastik almanın bir zararı yok mu? İnsanlık tarihinde ilk kez araştırmacılar Aralık 2020'de…

Kategoriler
Sağlık

Ne kadar uyku yeterli?

Günde ne kadar uyku yeterlidir? Tıpkı yemek yemek, içmek veya nefes almak gibi uyku da yaşamın önemli bir parçası. İnsanlar uyurken hiçbir şey yapmıyormuş gibi…

Kategoriler
Sağlık

Stres nedir? Belirtileri, yönetimi ve azaltmanın yolları

Stres, günlük yaşamın bir parçası ve her şeyin birbiriyle daha bağlantılı hale geldiği bu dünyada etkisi giderek artıyor. Aşırı stresli bir yaşam sürmenin her türlü…

Kategoriler
Sağlık

Alzheimer hastalığı | Belirtileri, evreleri, tedavisi ve nedenleri

Alzheimer, demans ya da aşırı bunama hastalıkları arasında en yaygın olanı. Alzheimer hastalığı hafif hafıza kaybıyla başlar ve giderek kötüleşir. Bir sohbeti sürdürme ve çevreye…

Kategoriler
Sağlık

Avokadoda keşfedilen bileşik tip 2 diyabeti azaltabilir

Sadece avokadoda bulunan bir yağ molekülü, farelerdeki araştırmalara göre, insülin duyarlılığının güçlendirilmesinde önemli bir rol oynuyor. Bu nedenle avokadolar sadece bir diyete lezzetli bir katkı…